Look for the treasure inside

Bardzo długo jakaś część mnie żyła w przekonaniu, że moja ciekawość świata i ludzi nie jest OK, a pytania które zadaje są męczące lub jest ich zbyt wiele dla rozmówcy.

Na szczęście dla mnie i wszystkich moich części na mojej drodze stanął IFS. W dużym skrócie to właśnie dzięki niemu uwolniłam to niesłużące mi przekonanie i zobaczyłam, że ciekawość jest moim cennym darem.

Dzielę się tą historią, bo miałam Wam przybliżyć IFS. I dla mnie jest on właśnie między innymi o odkrywaniu tych cennych darów w sobie, które każdy z nas posiada, a do których albo nie mamy dostępu, albo ich nie widzimy jako dar.

Mam nadzieję, że Was zaciekawiłam i jesteście gotowi na więcej!

Co to jest ten IFS?

Internal Family Systems (IFS) to podejście terapeutyczne opracowane przez dr Richarda Schwartza. Opiera się na zrozumieniu, że nasz umysł składa się z różnych „części”, z których każda ma własne perspektywy, uczucia i role. IFS pomaga połączyć się z tymi częściami i przywrócić w naszym wewnętrznym systemie równowagę. Wszyscy rodzimy się też z JA, które jest naszym rdzeniem. Energię JA cechuje m.in. współczucie, spokój, pewność siebie, a także…ciekawość.

I tu wracamy do wspomnianej już ciekawości, gdyż jest ona bardzo ważnym elementem procesu IFS. Kiedy mamy w sobie ciekawość i chęć poznania naszych “części” (czyli działamy pod przywództwem JA) to jesteśmy na dobrej drodze do odzyskania harmonii w życiu. Poznając historię naszej wewnętrznej rodziny poznajemy siebie na nowo i możemy lepiej zadbać o swój dobrostan. Mamy możliwość zaopiekować się naszymi lękami i obawami, a pierwszym krokiem do tego jest usłyszenie tego co mają nam one do powiedzenia i zdanie sobie sprawy, że między naszym JA, a obawą jest przestrzeń na współczucie, połączenie i…ciekawość.

Chcesz dowiedzieć się więcej lub jesteś gotowy, aby rozpocząć swoją przygodę z IFS? Skontaktuj się ze mną już dziś, aby umówić się na sesję i odkryć transformacyjną moc IFS.

Ściskam,

Magdalena

—————————————————

To this day, my family repeats anecdotes about how I asked a lot of questions as a child. And I know that it is our nature as a child to ask a lot of questions, but I allegedly asked them even more, much above average, testing my parents’ patience.

For a very long time, a part of me believed that my curiosity about the world and people was not OK, and that the questions I asked were tiring or too many for the person to whom I was speaking.

Luckily for me and all my parts, IFS came my way. Long story short, it was thanks to it that I released this unsupportive belief and saw that curiosity is my precious gift.

I am sharing this story because I wanted to show you what IFS is all about. And for me it is, among other things, about discovering those precious gifts within ourselves that each of us has, and to which we either do not have access or do not see them as a gift.

Are you ready to get a little more curious?

What is IFS?

Internal Family Systems (IFS) is a therapeutic approach developed by Dr. Richard Schwartz. It is based on the understanding that our mind is made up of different „parts”, each with their own perspectives, feelings and roles. IFS helps connect with these parts and restore balance to our internal system. We are all born with SELF that is our core. SELF energy is characterized by, among others: compassion, calmness, self-confidence, and also… curiosity.

And here we come back to the above-mentioned curiosity, because it is a very important element of the IFS process. When we are curious and willing to get to know our „parts” (i.e. we act under the leadership of SELF), we are on the right path to regaining harmony in life. By learning about the history of our inner family, we get to know ourselves anew and can take better care of our well-being. We have the opportunity to take care of our fears and anxieties, and the first step to this is to hear what they have to tell us and realize that between our SELF and our fears there is space for compassion, connectedness and… curiosity.

Curious to learn more or ready to start your IFS journey? Contact me today to schedule a session and discover the transformative power of IFS.

Warm hugs,

Magdalena